rehabmoscow Реабилитационный центр - «Парус» для наркозависимых и алкоголиков в Москва

Такие чувства, как ярость, раздражение, злость, недовольство относятся к типу чувств, которые принято считать разрушительными, аморальными или антидуховными. Это то, что объединяет все эти чувства в один общий смысл.

Люди не любят, когда кто-то проявляет такой спектр эмоций. В современном обществе принято их скрывать. Проявление таких эмоций считается дурным тоном. Поэтому нас заставляют не выражать эти чувства, держать свое поведение под контролем, сдерживаться. Но, на самом деле, это невозможно. Ведь, сдерживая свою злость, вы начинаете сдерживать и свое осознание. Многие заблуждаются на счет того, что, если не выражать злость, ее не будет.

Многие живут и действуют под такой формулировкой «Не проявляй свою злость и она исчезнет». Сдерживаясь от агрессии, вы не избавляетесь от этого чувства. Оно есть, только кроется в вашей голове, выжидает момент. А потом, как гром среди ясного неба, прогремит. Только контролировать свои чувства вы уже будете не в состоянии. Самые страшные последствия произойдут тогда, когда злость выльется наружу, без вашего ведома. Это такая злость, которую вы не осознаете и не можете контролировать. Таким образом, понимая, что ваши эмоции не совсем обоснованы, задумайтесь. Возможно, в глубине души вы просто скрываете причину своих переживаний.

ВАЖНО осознавать источник злости и других эмоций. К таким эмоциям так же можно отнести страх. Например, страх перед выполнением какого-то задания. Вероятнее всего, вы просто боитесь потерпеть неудачу. Зная источник проблемы, а именно источник страха\злости, вам будет проще разобраться в самой ситуации. И найти правильное решение. В процессе осознания, вам придется отказаться от некоторых своих старых привычек, которые послужили (или все еще служат) источником, первопричиной проблемы. Вам придется искать новые методы и способы решения проблемы. Да, они будут отличаться от старых. Но они будут работать гораздо эффективнее.

Все это можно обобщить и обозначить как РАБОТА СО СКРЫТЫМИ ЭМОЦИЯМИ.

Чтобы облегчить задачу, вам предоставляется «план» работы со скрытыми эмоциями:

  1. Выявление чувств.
  2. Осознаннание того, что эмоции вам принадлежат и признание их.
  3. Осознанное проявление этих самых эмоций, только так вы сможете победить их.

А чтобы признать свою злость, нужно выяснить какой источник этих эмоций. Что стало причиной скрытой злости или раздражения.

Список признаков скрытого раздражения:

  • Длительное откладывание в долгий ящик задач, которые нам навязали.
  • Частые опоздания куда-либо.
  • Использование в разговоре сарказма или цинизма.
  • «Улыбка через силу» или терпение, проявление чрезмерной вежливости.
  • Улыбка в то время, когда не испытываешь желания ее проявлять. Сокрытие своих истинных эмоций.
  • Сдержанное поведении, скованность в общении.
  • Проблемы со сном, бессонница.
  • Раздражительность без причины.
  • Слишком длительный сон продолжительностью 10-15 часов.
  • Отсутствие ощущения отдыха после сна. Пробуждение уставшим.
  • Быстрое уставание.
  • Скрежет зубами, который невозможно контролировать. Бывает даже во сне.
  • Депрессивное состояние длительное время.
  • Язва.
  • Часто снятся страшные сны, кошмары во сне.
  • Проблемы с нервной системой.
  • Проблемы с сердечно-сосудистой системой. Повышенное или пониженное давление.
  • Пульсация в венах.

Главная задача данной статьи – это познакомить вас с основной сутью проблемы агрессии. Помочь понять, почему происходит неконтролируемая агрессия, помочь так же разобраться в своих чувствах. Чтобы найти выход из проблемной ситуации нужно осознать причину возникновения такой ситуации. Поэтому эта статья знакомит вас с некоторыми возможными причинами и симптомами такого поведения.