rehabmoscow Реабилитационный центр - «Парус» для наркозависимых и алкоголиков в Москва

Подготовка к тренингу.

Сначала идет настройка участников на взаимодействие с Тенью – негативной, темной стороной себя. С этой целью ведущий размышляет вслух о двойственности бытия, некой дихотомии во всех проявлениях: свет и тьма, включение и выключение, жизнь и смерть, начало и конец… Это не есть плохо и не есть хорошо, это просто существует в форме некой данности. Невозможно жить только вдыхая, ни разу не выдохнув при этом, неизбежна смена дня и ночи, радости и грусти, жизни и смерти… Так каждый человек содержит в себе две стороны, две противоположности: темную и светлую. В глубине темной составляющей живут негативные чувства, эмоции, воспоминания, к которым не хочется возвращаться, поступки, за которые Вам стыдно. Это присутствует в каждом человеке. Это так же естественно, как смена времен года, времени суток и т.д.

Когда человек бежит от своей темной составляющей – она неизбежно настигнет его, заявит о себе, или как говорят в народе «боком вылезет», подобно пружине, если ее сжимать все время – неизбежно распрямится, как только дашь слабину. Если же человек начинает взращивать свою темную сторону, усиливать ее, гордится ею – можно превратиться в «анти-лидера», преступника, и тогда светлые мотивы будут ущемлены контакт со своим «Я» будет нарушен, рассыпятся связи с внешним миром – социумом, друзьями, семьей, и миром, как таковым.

Наконец третий путь, который и предлагается в этом тренинге: раскрыть свою темную сторону, изучить ее, проанализировать, назвать своими именами свои желания, поступки психотравмы и чувства.

Если я не знаю свою темную сторону – она мной овладевает и определяет все мои действия и поступки; когда все темное в себе называю своими именами – то овладеваю своей Тенью, становлюсь хозяином своей жизни.

Ход тренинга.

Ведущий выдает всем участникам по листу бумаги, принадлежности для рисования. Дают задание помедитировать несколько минут с закрытыми глазами, сфокусироваться на темной стороне своей личности, на Тени. Возможные вспомогательные образы для выхода на основной образ:

  • «Шаг за шагом вы идете по лестнице вниз в глубину темного, мрачного погреба …»
  • «Стоя перед воротами, за которыми находится негатив, плохие поступки, желания воспоминания, чувства… Вы плавно отворяете эти врата, заглядываете в открывающееся пространство»
  • Вообразите себе картину – какую бы форму приняли бы Ваши неприятные эмоции, ощущения, пожелания, запомнившиеся события?»
  • Другие варианты на подобную тематику.

После такой своеобразной медитации ведущий обращается к участникам с требованием выбрать цвета, которыми каждый из участников хотел бы рисовать свой образ. После чего брать дополнительные цвета будет запрещено.

После настройки каждый участник начинает рисовать свою Тень, темную сторону – то, что ему не приятно, не приемлемо, к чему он относится предосудительно. Что хотелось бы удалить, убрать… Не так важно какой будет рисунок абстрактным или конкретным…

Когда все заканчивают рисовать — происходит разбор рисунков и их обсуждение следующим образом: автор показывает что он нарисовал, а другие организуют «мозговой штурм»: «что я здесь вижу хорошего», «что в данном рисунке мне понравилось» (цвета, тона, творчество и др.)…